Laten we eerlijk zijn, de overgang is net zo leuk als een wortelkanaalbehandeling zonder verdoving. Maar goed nieuws, dames! Er is een geheim wapen dat je kunt gebruiken om de strijd aan te gaan tegen die vervelende symptomen: krachttraining! En ja, je hoeft niet ineens Hulk-achtige spieren te kweken om de voordelen te ervaren. Laten…

Welkom, fantastische 40-plussers! Laten we eerlijk zijn: afvallen na je 40ste kan voelen als proberen te leren jongleren terwijl je op een eenwieler rijdt. Maar maak je geen zorgen, je bent zeker niet alleen. Er is steeds meer nuttige informatie en hé, er zijn momenteel nog 1,6 miljoen vrouwen met jou in de overgang. We zijn…

Welkom dames in de overgang! Of je nu net aan deze nieuwe fase begint of al een tijdje onderweg bent, je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat overgangsklachten soms op de meest onverwachte momenten kunnen toeslaan. Maar wat als we je vertellen dat er een natuurlijke en effectieve manier is om deze klachten te verlichten? Maak kennis…

Ah, de overgang. Die wonderlijke tijd in het leven van een vrouw waarin je je plotseling kunt omtoveren in een menselijke kachel. De ene minuut zit je rustig op de bank met een kopje thee, de volgende minuut voelt het alsof je in de sauna zit. Geen paniek, dames! We gaan deze reis samen maken…

Je lichaam, een mini-fabriekje dat je hele leven voor je klaarstaat! Alle processen die het uitvoert, lijken zo automatisch te gaan: ademen, een hartslag, nadenken, je spieren bewegen of jezelf warm houden, alles wordt geregeld. Tenminste, zo lijkt het de eerste 40 jaar van je leven. Als je geen allergieën, pijntjes of ziektes hebt ontwikkeld,…

In Juli liep ik elke maandagochtend om 6:30 een half uurtje in de natuur. Ik vroeg dan op insta “Loop je met mij mee”? Deels om vrouwen met overgangsklachten te stimuleren te gaan wandelen en daarnaast gebruik ik dat half uur om uitleg te geven over de overgang en hoe je door middel van voeding…

Heb je ooit geprobeerd om je leven te veranderen, alleen om te ontdekken dat je na een week alweer terug bent bij af? Misschien was het dat nieuwe dieet waarbij je na drie dagen smachtend naar chocolade keek, of dat fitnessregime waar je al na de eerste ochtend zo de snooze-knop weer wist te vinden.…