Over mij

Je kent me nu als coach, maar mijn werk is niet ontstaan uit een strak plan of een grote ambitie. Het is ontstaan omdat ik zelf heb ervaren wat er gebeurt als je het contact met je lichaam kwijtraakt en hoe alles weer op z’n plek kan vallen als je een stevig fundament creëert.

Sport en bewegen zijn altijd een rode draad in mijn leven geweest. Als meisje van 7 ging ik zwemmen, al snel werd ik gevraagd voor de wedstrijdploeg. Ik bleef tot mijn 16e! Ook daarna bleef ik sporten. Soms fanatiek, soms wat minder, maar altijd wel iets. Het geeft me energie, rust in mijn hoofd en zelfvertrouwen.

Toch kwam er een periode waarin dat niet meer vanzelf ging.

Een aantal jaar geleden zat ik in een fase waarin er veel tegelijk speelde. Een baan die niet bij me paste, een opleiding, veel spanning en te weinig ruimte om echt op te laden. Aan de buitenkant ging alles door, maar vanbinnen voelde het anders. Mijn energie liep terug, ik sliep slecht, mijn lichaam reageerde anders dan ik gewend was en mijn zelfvertrouwen kreeg een flinke knauw.

Ik herkende mezelf niet meer.

In eerste instantie dacht ik dat het gewoon stress was. Een drukke periode, even doorzetten. Maar het bleef. En langzaam begon het besef te komen dat mijn lichaam in een nieuwe fase was gekomen, en stress had een cumulatief effect. Het gebeurde niet ineens of heftig, maar subtiel. En juist dat maakte het verwarrend.

Wat me het meest opbrak, was niet eens de vermoeidheid of de gewichtstoename. Het was het gevoel dat ik mezelf kwijt was. Ik vond niks meer echt leuk, ik was onzeker en nerveus.

Ik was nog niet klaar voor deze angstige vrouw. Ik voelde heel sterk dat dit juist mijn mooiste jaren moesten zijn. Ik wilde me niet neerleggen bij minder energie, minder kracht of minder vertrouwen in mijn lichaam.

Ik ben me gaan verdiepen, lezen, testen en vooral: luisteren naar wat mijn lichaam nodig had. Niet met rigoureuze veranderingen, maar door terug te gaan naar een stevige basis.

Ik creëerde een routine die bij mij past, met vaste gewoontes die me ondersteunen in plaats van uitputten:

• een voedzaam ontbijt waar ik echt energie van krijg

• dagelijks bewegen, ook op rustige dagen

• krachttraining als vaste pijler

• voldoende eiwitten en goede vetten

• niet schrappen, maar voeden

• tijd voor mezelf inbouwen

• bewust kiezen voor rust en positieve energie

Langzaam begon alles te veranderen.

Mijn energie kwam terug.
Ik sliep beter.
Mijn lichaam voelde weer sterker.
Ik voelde me zekerder, rustiger en meer mezelf.

En misschien wel het mooiste: ik merkte dat ik me beter voelde dan in jaren. En de kers op de taart….ik had geen menstruatiekramp meer.

Sport werd niet iets wat ik ‘deed’.
Het werd weer iets wat ik bén. 

Het geeft me houvast, kracht en vertrouwen. Het helpt me om goed voor mezelf te zorgen, om mijn lichaam sterk te houden en om met energie in het leven te staan. Niet alleen nu, maar ook richting de toekomst. Ik wil vitaal ouder worden, sterk blijven en me vrij blijven voelen in mijn lichaam.

De overgang speelde daar een rol in, maar het was niet het probleem. Het was het moment waarop ik nog beter moest gaan luisteren, nog gerichter moest gaan trainen en nog bewuster moest gaan kiezen voor wat mij echt helpt.

En dat is precies wat ik nu doorgeef.

Mijn programma’s zijn ontstaan vanuit die basis.
Als begeleiding voor vrouwen die al in beweging zijn en voelen dat het met meer structuur, richting en afstemming op hun lichaam anders kan.

Voor vrouwen die niet willen inleveren, maar willen bouwen.
Aan kracht, energie en vertrouwen!

Met aandacht voor training, herstel, voeding en de fase waarin je lichaam zich bevindt. Zodat je niet meer hoeft te zoeken, maar weet waar je op kunt bouwen.

Als je dit leest en voelt: dit ben ik,
dan ben je welkom.

Dankzij mijn jaren als neonatologie verpleegkundige én verpleegkundig specialist heb ik geleerd te luisteren naar wat niet gezegd wordt. Gecombineerd met mijn hoogsensitieve aard voel ik haarfijn aan waar mijn klanten vastlopen, zelfs als ze dat zelf nog niet doorhebben.

Mijn aanpak is helder:

• We bouwen aan kracht, letterlijk en mentaal.

• We wandelen, omdat beweging zonder prestatiedruk goud is.

• We eten, écht, voedzaam, nuchter. En ja, ook chips past daarin.

Ik ben duidelijk: laat jij de basis los (kracht, voeding, wandelen), dan kan ik geen resultaat meer beloven. Maar blijf jij erbij, dan sta ik naast je. Met humor, met pit, en met een ijzersterk plan.

Ik wil af van het idee dat “de overgang nou eenmaal zo is”. Bullshit. Jij hebt nú meer power dan ooit. Dit is jouw moment. Je weet wat je niet meer wilt. Je weet wat je wél wil,  al durf je het soms nog niet hardop te zeggen.

Als we dat samen ontdekken, heb jij goud in handen voor de mooiste 30 jaar van je leven.

Van klacht naar kracht. Zonder poedertjes, pillen of injecties. Gewoon jij. Je voeding. En de natuur.

Wat ik je gun?

Rust in je hoofd. Regie over je lijf. Energie die overslaat op je gezin, je werk, je relatie. Doelen die richting geven. Een lijf dat krachtig voelt, én eruitziet als een powerhouse. Een leven waarin jij de toon zet.

Niet omdat het moet. Maar omdat jij het waard bent.