Dé plek waar vrouwen hun hormonale rust terugvinden

Deze plek is voor jou als je zoekt naar inzicht, begrip en samenhang in plaats van snelle oplossingen

Jij wist wat werkte. Je kon je lichaam lezen en sturen, maar nu werkt het ineens niet meer.

Je bent scherp, daadkrachtig, ambitieus. Een vrouw die bouwt, leidt, creëert. Je draait volle dagen. Deadlines, meetings, afspraken, privéleven. Je doet het allemaal. Maar ondertussen merk je dat je…

steeds vermoeider wakker wordt – zelfs na een hele nacht slapen
wisselt tussen emotionele pieken en dalen, een lichaam hebt dat niet meer voorspelbaar voelt
sneller overprikkeld, vergeetachtig of gejaagd bent
buikvet, pijnlijke gewrichten of wisselende cycli hebt
alles al hebt geprobeerd… maar niets écht werkt
En misschien denk je wel:

“Als dit mijn nieuwe normaal is… hoe moet ik verder?”

Wat doen we bij She's taking over

She’s taking over is voor vrouwen die hun lichaam beter willen begrijpen en een coach zoeken die meedenkt, duidt en overzicht houdt.

Een coach die niet inspringt op hypes maar het hoofd cool houdt zodat jij ongestoord jouw pad mag volgen.

Geen ingewikkelde diëten, geen crash diëten, maar voeding afgestemd op een fase vol hormonale chaos. Je hoeft niet alles om te gooien, je hoeft alleen maar te weten waar hormonen goed op reageren.

Ondertussen bewaken we samen jouw grenzen. Verandering roept weerstand op. Bij jou, maar zeker ook bij de omgeving. Ik ben er voor jou tijdens deze verandering.

SHE’S TAKING OVER

Is niet voor opgevers.
Niet voor wie excuses zoekt.
Niet voor wie “eventjes snel” iets wil veranderen.

Dit is voor vrouwen die verantwoordelijkheid nemen.
Voor hun lichaam, hun energie, hun levenskwaliteit.

Wat jij kunt verwachten

Binnen twee weken merk je dat je energie terugkomt.
Je slaapt dieper, wordt uitgerust wakker en hebt weer zin in de dag.
Je lichaam wordt sterker en dat zie je terug in hoe je staat, hoe je beweegt en hoe je jezelf voelt. Met meer kracht komt ook meer zelfvertrouwen en meer leiderschap in je leven.
Veel vrouwen merken dat hun silhouet verandert: een slankere taille, meer stevigheid en een gevoel van gezondheid van binnen en van buiten.
Opvliegers en stemmingswisselingen worden minder, op een manier die voor elke vrouw anders is, maar bijna altijd voelbaar. Je herkent jezelf weer in hoe je reageert, hoe je in contact bent met je kinderen en met de mensen om je heen.

Wat jij kunt verwachten

12 weken close coaching
Volledig op maat programma
Persoonlijk voedingsplan (zonder eetlijsten of restricties)
Persoonlijk beweegplan, dagelijkse basis en workouts op basis van persoonlijke factoren
6 online consulten
whatsapp support, onbeperkt
Welkomst geschenk
Naslagwerk (jouw bijbel, ook na het traject….hoor ik terug van klanten)

Wat ik van jou verwacht

Volledige inzet
Openheid en eerlijkheid
Vertrouwen in jouw eigen proces
Bereidheid om ook buiten je comfortzone te bewegen

Ik begeleid je. Maar jij doet het werk. Niet om het perfect te doen, maar om het echt te doen.

Waarom nú?

Omdat je dit al te lang uitstelt.
Omdat je voelt dat het anders mag.
Omdat je lijf signalen geeft die jij niet langer negeert.
En omdat de prijs nu sensationeel laag is:

12 weken 1:1 begeleiding voor €1500,- (in 3 termijnen te voldoen)
100% online, flexibel in te passen in jouw leven

Klaar om het verschil te maken?

Niet alleen voor je lichaam. Maar voor je hele leven.
Voor jouw energie, je relaties, je werk, je dromen.

Claim nu jouw plek. Stuur me een bericht of plan direct een vrijblijvende kennismaking.

Over mij

Ik werkte jarenlang in het ziekenhuis waar ik symptomen aanpakte. Nu mag ik klachten aan de voorkant oplossen, nog vóórdat het problemen worden.

Dat is waar ik in geloof. Zelf de regie over je lichaam, je leven en je gezondheid nemen. Niet omdat ik denk dat we dan onschendbaar zijn, maar wel om alles in te zetten om jou de best mogelijke kans te geven op een prachtig, gezond leven.

Mijn missie:
vrouwen helpen hun hormonen te begrijpen, hun lichaam weer te vertrouwen en kracht te voelen van binnenuit.

Meer over mij

Reviews

Neem het niet van mij aan, maar van vrouwen die jou voorgingen

Kim Eichhorn

5/5

Ik ben bij Sandra terecht gekomen via Instragram. Ik volgende haar een aantal weken en werd enthousiast van haar filmpjes. Ik raakte steeds meer gemotiveerd om nog een betere versie van mezelf te worden. Ik had wat lichte overgangsklachten, sliep niet goed en natuurlijk mochten er ook wel wat kilo's af. Wat ik vond in het traject is heel divers je gaat aan de slag met voeding, beweging maar ook mindset. Deze aanpak is top en brengt me veel. Je krijgt theorie en coaching en zo verander je stap voor stap je lifestyle. Het is absoluut geen dieet je moet je lichaam voeden en met deze aanpak heb je absoluut geen honger. Je maakt gezonde keuzes en zonder suiker smaakt alles veel beter. Sandra is echt een topper, ze luisterd goed en geeft adviezen op maat. Het traject raad ik iedereen aan die beter in zijn vel wil zitten en gezond oud wil worden. Bedankt Sandra voor alles. Liefs Kim

Jessica vd Zande

5/5

12 weken traject gevolgd bij Sandra . De afgelopen 12 weken heeft Sandra mij op een prettige, positieve manier begeleid op mijn weg naar een gezondere leefstijl. Na 12 weken kan ik niet anders dan trots zijn op mezelf om wat ik al bereikt heb. Dit allemaal mede dank zij de coaching van een lieve, begripvolle en meedenkende vakvrouw. Super bedankt Sandra. Ik ben je dankbaar voor alle inzichten die je mij gegeven hebt.!Coaching op een unieke afgestemde wijze en holistische manier . Echt heel prettig . Zeker een aanrader !

Anja falke

5/5

Op het punt dat ik voor mijn gevoel alles had geprobeerd kwam ik toevallig met Sandra in contact. Door haar begeleiding gedurende 12 weken lukte het om eindelijk resultaat te boeken; afvallen én meer energie. De tweewekelijkse gesprekken waren open, praktisch, ondersteunend en ook een fijne stok achter de deur om die nieuwe routines in te slijten. Dat maakt dat ik het nu ook op eigen kracht weet voort te zetten. Een aanrader voor iedereen die duurzaam wil werken aan gezond én gezellig ouder worden. Of beter gezegd; heel lang jong blijven! Het traject met Sandra was een feest. Ze luistert echt en motiveert om een paar stappen extra te zetten. Heel blij dat ik Sandra tegen ben gekomen.

Claudia Galle

5/5

De afgelopen 12 weken heeft Sandra mij op een prettige, positieve manier begeleid op mijn weg naar een gezondere leefstijl. Na 12 weken kan ik niet anders dan trots zijn op mezelf om wat ik al bereikt heb. Dit allemaal mede dank zij de coaching van een lieve, begripvolle en meedenkende vakvrouw. Super bedankt Sandra. Ik ben je dankbaar voor alle inzichten die je mij gegeven hebt.!

Klaar om jouw balans terug te vinden?

She’s Taking Over

Dit is het moment waarop alles verandert. 12 weken lang 1-op-1 coaching waarin jij jezelf weer op de eerste plek zet. Geen quick fix, maar blijvende verandering. Je gaat voelen hoe het is om echt goed voor jezelf te zorgen, fysiek, mentaal én emotioneel. Zij die dacht dat ze zich moest aanpassen, neemt nu de leiding. Want let’s face it: She’s taking over.

Je krijgt:

2-wekelijkse 1-op-1 coachingsessies (30-60 min)
Persoonlijke gesprekken waarin we blokkades doorbreken, plannen maken én successen vieren.

6 krachtige modules
Alle kennis die je nodig hebt over de overgang, voeding, beweging en leefstijl. helder, praktisch en zonder zweverigheid.

24/7 bereikbaarheid via WhatsApp
Soms heb je net dat ene duwtje, antwoord of luisterend oor nodig. Ik ben er.

Mijn geheime ontbijt (nu al legendarisch)

Zeg maar dag tegen energiedips, dit ontbijt verandert je ochtend voor altijd.

Persoonlijk beweegplan
Geen standaard sportschema, maar beweging die past bij jouw lijf, jouw doelen en jouw leven.

Blijvend besef: ‘Yes, zo kan ik het volhouden’
Geen tijdelijke motivatie, maar een duurzame manier van leven waarin jij je krachtig, vrij en zelfverzekerd voelt.

Extra’s die je nergens anders krijgt:

Slimme strategieën voor hormonale balans
Praktische tips om fit te blijven mét een druk leven
Tools voor mentale rust en meer zelfvertrouwen

Schrijf je in voor 1 op 1 coaching

Weet je niet zeker welk traject bij jou past? Plan vrijblijvend een gesprek in.

Veelgestelde vragen

Voor wie is dit programma?
groepstraject:

Voor de vrouw die:
- Geen tijd (of zin) heeft in ingewikkelde plannen, maar wél stappen wil zetten.
- Haar lijf en hoofd beter wil begrijpen en slim wil leren werken met haar hormonen.
- Samen met anderen gemotiveerd wil blijven.
- Niet alleen sterker, maar ook speelser en energieker door deze fase wil gaan.
1:1

Voor de vrouw die:
- Alles geeft voor haar werk, gezin en vrienden, maar zichzelf te lang op plek 10 heeft gezet.
- Geen zin meer heeft in “vage tips” of “snelle oplossingen”.
- Eindelijk fysiek, mentaal én emotioneel sterker wil worden.
- Krachtig, aantrekkelijk en energiek door de overgang wil gaan.
Mag ik bepaalde voedingsmiddelen niet eten?
Nee hoor, geen verboden lijstjes hier.
We werken juist aan een manier van eten die je energie geeft en vol te houden is.
Het draait niet om schrappen, maar om slim kiezen, met ruimte voor genieten.
Moet ik al sportief zijn om mee te kunnen doen?
Absoluut niet!
Of je nu nog nooit een push-up hebt gedaan of al wekelijks sport: we starten op jouw niveau.
Je krijgt beweegtips en workouts die passen bij jouw lijf en jouw leven.
Iedere stap vooruit telt.
Welke resultaten kan ik verwachten?
Je gaat merken dat je meer energie hebt, beter slaapt, helderder denkt en sterker wordt, fysiek én mentaal.
Veel vrouwen ervaren ook dat ze soepeler bewegen, minder last hebben van cravings, hun lichaamshouding verbetert en ze zich zelfverzekerder voelen.
En het mooiste? Je voelt eindelijk weer dat jij de regie hebt.
Wat is het verschil tussen het 1:1 traject en het groepstraject?
In het 1:1 traject krijg je intensieve persoonlijke begeleiding, volledig afgestemd op jouw leven, lijf en doelen.
Je hebt om de week een privécoachingssessie en 24/7 support, plus een persoonlijk beweegplan.

In het groepstraject werk je samen met andere vrouwen aan je doelen. Je volgt inspirerende modules en wekelijks live Q&A’s. Je krijgt veel kennis, motivatie en support, maar minder persoonlijke 1-op-1 aandacht.

Kort samengevat:
Wil je alles afgestemd op jou persoonlijk? Kies voor 1:1 coaching.
Wil je samen met anderen groeien en geïnspireerd worden? Dan past het groepstraject perfect.

Jouw vragen beantwoord?
Dan is het nu tijd om het belangrijkste antwoord te geven:
Kies voor jezelf.

Of je nu gaat voor 1-op-1 of samen met een groep geweldige vrouwen:
Dit is jouw moment om sterker, lichter en vrijer te worden.
Niet morgen. Niet ooit.
Vandaag.

Let’s go, jij bent het waard.