Een online 8 weeks DIY-programma voor vrouwen in de overgang
Die weer grip willen op hun lijf, hormonen en energie, zonder crashdiëten of harde regels.
8 weken voor €250,- €199,- |
Herken je dit?
Nee. Zeker niet! Het is tijd om de regie terug te pakken. Op jouw manier. In jouw tempo. Zonder poespas.
Dit programma is voor jou als jij:
- in de (peri)menopauze zit en je lijf niet meer begrijpt
- rust, overzicht en een duidelijk plan wilt
- geen behoefte hebt aan groepsdruk of verplichte calls
- wél bereid bent om verantwoordelijkheid te nemen voor jezelf
- het anders wilt doen dan ‘nog harder je best doen’
Dit programma is niet voor jou als jij:
- een quick fix zoekt
- geen tijd of ruimte wilt maken voor jezelf
- iemand zoekt die het voor je oplost
Na 8 weken:
-
heb je een stabiele energie
-
begrijp je wat jouw lichaam nodig heeft
-
weet je hoe voeding, beweging en rust vóór je werken
-
voel je je sterker, rustiger en meer jezelf
-
heb je tools die blijven werken, ook ná dit traject
En het mooiste? Je mag alles op jouw moment doen.
De leeromgeving is 8 weken actief, maar blijft onbeperkt voor je open.
Wat ik van jou verwacht?
- Commitment
- Doorzettingsvermogen
- Eerlijkheid naar jezelf
Wat andere vrouwen zeggen
Wacht niet op een beter moment. Dat komt niet.
Jij bent dat betere moment.
Hoe ziet het traject eruit?
Over mij
Drie jaar geleden, toen ik 43 was, zat ik er helemaal doorheen. Ik sliep slecht, had weinig energie, voelde me emotioneel instabiel en had al jaren hevige pijn rondom mijn cyclus. Mijn lichaam voelde niet meer als een veilige plek en mijn hoofd stond continu aan. Ik weigerde te accepteren dat dit ‘er nu eenmaal bij hoorde’.
Ik besloot een plan voor mezelf te maken, gebaseerd op mijn opleidingen én mijn eigen ervaringen in deze levensfase. Geen snelle oplossingen of strenge regels, maar voeding die mijn lichaam ondersteunde, krachttraining, wandelen en vooral: consistentie. Niet perfect, wel vol te houden.
Na ongeveer drie maanden merkte ik duidelijke veranderingen. Mijn mentale stabiliteit kwam terug, de pijn rondom mijn cyclus verdween, mijn humeur werd rustiger, mijn lichaam sterker en mijn slaap verbeterde. Het echte keerpunt kwam toen ik ook mijn mentale load onder de loep nam. Pas toen viel alles samen en kon mijn lichaam echt herstellen.
Wat ik in dit proces ontdekte, zie ik nu elke dag terug bij de vrouwen met wie ik werk: niet één grote ingreep maakt het verschil, maar vele kleine stappen samen, die je blijft zetten. Consistentie is de sleutel tot hormonale rust, energie en vertrouwen in je lijf.
Dat vormt de basis van alles wat ik nu doe en doorgeef.
Reviews
Klaar om jouw balans terug te vinden?
Get Your Superpower DIY
Voor vrouwen die zich afvragen: waar is mijn energie gebleven? Die willen stoppen met overleven en eindelijk weer léven. In deze 8 weken duik je in voeding, mindset en beweging zonder strenge regels, maar mét structuur, support en speelsheid. Zodat jij je superpower weer terugvindt. Of ontdekt dat je er stiekem nog eentje bij hebt gekregen
Goed om te weten:
✔ Direct toegang na betaling
✔ Volledig online & zelfstandig te volgen
✔ Geen abonnement – eenmalige investering
Dit programma is:
Speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de overgang
Geen standaard dieet of fitnessplan, maar een aanpak die inspeelt op jouw veranderende hormonen en unieke behoeften in deze levensfase.
Zelfstandig én met structuur
Je doet het op jouw manier, zonder groepsdruk of verplichte calls, maar mét een duidelijk plan, bewezen strategieën en praktische stappen.
Makkelijk vol te houden in je dagelijks leven
Eenvoudige, lekkere recepten en haalbare workouts die naadloos in jouw drukke schema passen. Geen crashdiëten, geen eindeloze uren sporten.
Complete balans: lichaam én geest
Naast voeding en beweging krijg je ook tools voor rust, slaap, stressmanagement en zelfleiderschap, voor een duurzame verandering van binnenuit.
Toegang tot een rijke leeromgeving
8 weken actief en daarna altijd beschikbaar om alles in jouw tempo te volgen, herhalen of verdiepen.
Resultaat dat je voelt én ziet
Ervaringen van andere vrouwen spreken voor zich: meer energie, minder klachten en een lijf dat weer van jóu voelt.
Veelgestelde vragen
- Wanneer is de DIY geschikt?
Als je al wat basiskennis hebt van voeding. Dus je weet wat koolhydraten, eiwitten en vetten zijn en je bent bovenmatig geïnteresseerd in voeding en leefstijl. Je hoeft geen expert te zijn, maar wel bereid om hiermee aan de slag te gaan. De DIY is perfect als je geen kant-en-klaar schema zoekt, maar juist inzicht wilt en handvatten om zélf keuzes te maken die passen bij jouw leven.
- Werkt het altijd?
In 90% van de gevallen: ja. Maar afvallen is niet alleen een kwestie van gezond eten en calorieën tellen. Ook stress, slaap en beweging spelen een grote rol. Als jij bereid bent om op meerdere vlakken iets aan te passen, ga je absoluut resultaat merken: meer energie, betere focus, rust in je lijf.
Val je echt al jarenlang geen gram af, ondanks alles? Dan is de DIY waarschijnlijk niet genoeg en raad ik begeleiding op maat aan – het liefst 1:1. - Kan ik het inpassen in een druk leven?
Ja, zeker. Maar onderschat het niet. De inhoud is praktisch en haalbaar, maar vraagt wel aandacht. Zit je midden in een scheiding, verbouwing of andere grote verandering? Wacht dan liever even. De meeste vrouwen willen dit goed doen, en dan is het handig als je wat ruimte hebt in je hoofd en dag.
- Hoeveel tijd kost het per week?
Reken op ongeveer 1 tot 1,5 uur per week aan opdrachten en reflectie. Daarnaast kost het maken van andere keuzes in voeding, beweging en gewoontes natuurlijk ook wat aandacht, zeker in het begin. Maar je doet het in je eigen tempo — niets hoeft perfect.
- Wat als ik halverwege strand?
Je houdt toegang tot het materiaal, dus je kunt altijd later opnieuw beginnen. En: niets is verloren. Elke stap die je zet, hoe klein ook, brengt je dichter bij een gezondere basis. Vaak is een “pauze” geen terugval, maar juist onderdeel van het proces.
Jouw vragen beantwoord?
Dan is het nu tijd om het belangrijkste antwoord te geven:
Kies voor jezelf.
Of je nu gaat voor 1-op-1 of samen met een groep geweldige vrouwen:
Dit is jouw moment om sterker, lichter en vrijer te worden.
Niet morgen. Niet ooit.
Vandaag.
Let’s go, jij bent het waard.